ما الذي يسبب الاصابات الرياضية؟
للإصابات الرياضية أسباب عديدة منها:
الحوادث ، مثل السقوط.
العادات السيئة مع ممارسة الرياضة ، مثل عدم الإحماء أو التمدد بشكل كافٍ.
عدم وجود معدات أمان أو معدات تالفة أو تم ارتداؤها بشكل غير صحيح.
الأحذية التي لا تتناسب جيدًا أو لا تقدم دعمًا كافيًا.
البدء المفاجئ في برنامج تمارين أو زيادة ملحوظة في النشاط البدني لم يعتاد عليها جسمك.
ما هي أعراض الإصابة الرياضية؟
تعتمد علامات وأعراض الإصابة الرياضية على نوع الإصابة. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
الأوجاع والألم أو الحنان.
كدمات.
تشوه ، مثل ظهور عظم أو مفصل خارج مكانه.
نطاق الحركة المنخفض.
طحن أو تكسير أو نقر أو تفرقع ضوضاء.
عدم القدرة على تحمل الوزن على وركك أو رجلك أو قدمك.
بشرة دافئة الملمس.
تصلب أو ضعف.
يتورم.
مشكلة في تحريك جزء من الجسم بشكل طبيعي (على سبيل المثال ، لا يمكنك تحريكه بعيدًا أو يقفل عند محاولة التحرك).
